استرس و تاثیر آن بر یادگیری نوجوانان

استرس چیست ؟و تاثیر آن بر یادگیری

چرا نوجوانان استرس دارند؟

استرس و تاثیر آن بر یادگیری نوجوانان پاسخی است که به عامل خارجی و تهدید کننده در یک موقعیت خاص مکانی داده میشود.

در دوران نوجوانی احساسات نقش اساسی دارند وبسیار در زندگی آنها نقش بازی می کنند احساسات نو جوانان معمولا یا بالای بالاست یا پائین . آنها نمی توانند با فیلتر کردن مسائل و مشکلات خود و نظم بخشیدن و خلق آرامش به رای خود از ورود افکار منفی به خود ممانعت به عمل آوردند.استرس نوجوان را به افسردگی هدایت می کنند .استرس مخرب یادگیری است . استرس نوجوان بر حافظه و یادگیری او تاثیر گذار است.

بزرگترین مشکل نو جوانان واکنش های آنان به دنیای پیرامون آنهاست که از روی احساس پاسخگو هستند نه از روی منطق. استرس جزء جدا نشدنی دنیای امروزی است که نگرانی های کوچک را در گذر زمان به بیماری های وخیم تر هدایت میکندو ثاثیرات این نگرانی ها به اضطراب و بیمارهای روحی و روانی ختم میگردد.

انواع استرس

انواع استرس را می توان به استرس های فیزیکی. ذهنی . شیمیایی.هیجانی.غذایی. روحی روانی و ذهنی تقسیم کرد.

عاملان استرس بر نو جوانان

1-والدین عزیز مهمترین عامل تشدیدکننده استرس هستند بر نوجوانان و آنها نادانسته نشر و انتشار میدهند .

2-معلمان و مربیان بدلیل رقابتی که بین دانش آموزان برقرار می کنند 3-همسالان و گروه های رقیب نا خواسته این رقابت به استرس تبدیل شده و 4- امتحانات مختلف که از سوی نهاد های آموزشی گرفته میشود خود نیز عاملی تشدید کننده است.

5-حالات روحی و روانی نو جوانان و اینکه آموزش های گرفته شد و انتظارات بیش از حد و رقابت منفی بین آنها از دیگر عوامل مهم تشدید کننده ی استرس محسوب میشوند. 6-جامعه ای که نوجوان در آن پذیرش شده و رفتار های پذیرش شده از طرف نوجوان همه و همه نا خواسته .با قبول حرکات و رفتارهای گرفته شده احساس امنیت کاذب می کنند. 7…

تاثیر استرس بر یادگیری نو جوانان

تاثیر استرس بر روی سلامت نوجوانان عاملی هست بسیار مهم که نه تنها نوجوانان بلکه خانواده های آنان را نیز درگیر کرده است . از نظر احساسی میان نوجوانان و افراد بالغ در تشکیل لوب پیشانی (محلی که محتوای شخصیتی .چاره جویی .هیجان . داوری و سخن گفتن و حرکات ارادی از مغز را رهبری می کند)کمتر فعالیت می کند تفاوت وجود دارد . – ( استرس و تاثیر آن بر یادگیری نوجوانان )

استرس در دختران بیش از پسران است و یک چهارم نو جوانان در سن 16 سالگی بالاترین میزان استرس را تجریه می کنند. استرس ها درجه دارند مثلا جدا شدن یک دوستی میزان استرس کمتری دارد ولی خشونت و جدایی والدین از یکدیگر میزان استرس بیشتری دارد. چنانچه موارد استرس زا برای نوجوانان و جوانان مشخص نشود و برای مدیریت آن اقدامی صورت نگیرد استرس به اضطراب تبدیل شده و زمان بیشتری می طلبد .برای اصلاح رفتار و درمان آن .افزایش استرس و نوعی عادت کردن به آن زمان و نوع یادگیری را به تعویق می اندازد. دانش آموزانی که با کلمه ی استرس دارم به نوعی از انجام فعالیت های مکمل یادگیری کنار گیری می کنند و این اقدام خود زمینه گوشه نشینی و انزوای دانش آموز فراهم می شود. از پذیرش مسئولیت و انجام وظایف گروهی گرفته تا موارد جزئی تر .

آنجایی که استرس کهنه شده و در بدن نو جوانان ته نشین گردیده بر سلامت آنها سایه انداخته است آنها با بیماری هایی از قبیل فشار خون بالا .عدم اعتماد. به نفس .افسردگی . زود رنجی . عدم تمرکز .و… ……. .. . مواجه خواهند شد. چنانچه مغز افراد بالغ تنها ده روز بعد از استرس به حالت عادی بر میگردد ولی مغز نوجوانا ن بیست و یک روز یعنی حدود سه هفته بعد این بازگشت صورت میگیرد . استرس نقش یک بازیگر قوی را درضربه های احساسی عمل میکند و بازگشت آن در بعضی مواقع امکان پذیر نمی باشد. مشکلاتی همچون خشم .افسردگی زود رنجی . هراس . اضطراب . ضربان قلب .بی حالی . حمله قلبی . عدم داشتن حداقل های اعتماد به نفس . تیرگی پوست . جوش های پوستی خارش . کاهش وزن یا چاقی مفرط .و…استرس سبب اختلال روانی و یکی از عوامل تاثیر گذار د ر اسکیزوفرنی است نگرانی های نوجوانان عبارتند از همکلاسی ها.دوستان.مدرسه. عدم پذیرش اجتماعی.

یکی از ساختارهای مغز هیپوکامپوس است که در اثر استرس مفرط دچار آسیب میشود این ساختار برای حافظه و یادگیری بسیار حیاتی است و استرس همانند مواد مخرب اثر تخریب بالایی بر یادگیری دارد. هنگام رویا رویی با یک موقعیت استرس زا اولین ناحیه ای که پاسخگو امیگدال است که بعد از تحریک هورمون استرس تولید میکند..(آمیگدال نفش اصلی در درک احساسات و ایجاد پاسخ را دارد).زندگی احساسی همه ی انسانها بسیار زیاد با امیگدال پیوند خورده که اولین احساسات مانند ترس . خشم. نفرت .وحشت و اندوه از آن بوجود می اید. بهترین اقدام برای هر استرسی بخصوص شروع آن این است که از خود بپرسیم استرس برای چی ؟ خواهیم دید که برای جواب دنبال آن میگردیم ولی از لحاظ ظاهری بیشتر به آن تمارض و یا با رفتارهایی نشان می دهیم که داریم و می دانیم که استرس دارنند ولی باید بر آن غلبه کرد قبل از آنکه غلبه پیدا کند بر روح و جسم مان.

<>

استرس و تاثیر آن بر یادگیری نوجوانان

روش های مقابله با استرس در نوجوانان

1.استرس یاد گرفتی است با مقاومت در برابر استرس خود عاملی باشیم جهت کاهش آن و راحت آن را بر زبان نیاوریم با تکرار آن گویی قبح آن نیز ریخته می شود.

2. از نوجوانان در برابر استرس و نشانه های آن هدایت کنیم آنها را تا زمان طبیعی شدن حالت روحی و روانی آنها تنها نگذاریم تا احساس امنیت کنند و زودتر به حالت طبیعی خود باز گردنند.
   

3. حضور در مکان هایی که عامل استرس میشنوند عامل مهم دیگری است که کمک میکند تا بتوانیم برغلبه آن جریان بهبودی را برای نو جوانان میسر سازیم. مثلا با دواطلب شدن در پاسخگویی به دروس مختلف خود می تواند بر استرس غلبه کرد دانش آموزانی که به تکرار ازز این حربه استفاده می کنند و با رفتن به چای تابلو و پاسخگو بود هر جند کم و کوتاه چنانچه ممارست کنند و تمرین بیشتری داشته باشند می توانند بر آن غلبه کنند.
   

4. دادن اطلاعات به دختر ان و پسران اینکه چگونه در محیط ها و اماکن مختلف از صحنه های نا خوشایند پرهیز کنند. دیدن فیلم هیجانی آن هم از نوع منفی آن و همچنین رفتن به محیط هایی که حس کنجکاوی و پرسشگر نوجوان را تحریک می کند خود عاملی است برای ورود استرس .
   

5.داشتن هدف هر چند کوچک نوعی مراقبت است از خود . پس این هدف های کوچک را برای نو جوانان فراهم کنیم تا با تلاشی که انجام میدهند علاوه بر دادن اعتماد به نفس به آنها استرس را از آنها دور نماییم.در واقع با قبول هدف و پذیرش آن از رها کردن ذهن در عالم رویا ممانعت بعمل می آوریم .

6.عملکرد خانواده ها و رفت و آمد با خانواده های سالم و و بزرگ ترها در زندگی نو جوانان الگو هایی را به آنها می آموزند این الگو ها را جدی بگیریم بخصوص جوانانی که استرس را تجربه کرده اند.

7.اطلاعاتی در مورد ضربه های روحی استرس تهیه کنید و با نو جوانان به گفتگو بپردازید کمک کنید تا آنها را درک کنند و متوجه شوند که چه اتفاقی افتاده تا احساس ا منیت بیشتری داشته باشند .

8. به جای وقت گذرانی بیهوده در فضا های اینترنتی با افراد قابل اعتماد و امین رفت آمد کنیم تا بتوانیم علاوه بر الگو یابی های در زندگی با مشکلات آنها آشنا شده گفتکو کنیم و ایده بگیریم و راهکار ارائه نماییم.

9. مهربان ولی قاطع و محکم از آنها حمایت کنیم با جملات شفاهی و غیر شفاهی . این جملات به آنها کمک میکند در پیدا کردن اعتماد به نفس از دست رفته و تمرکز بیشتر بر انجام کارها و گفتن عبارت تاکیدی می تواند زودتر با بازگشت انها کمک کند تا بتوانند یادگیری خای خود را بزبان آوردند

10.مکان امنی برای دور نگه داشتن نوجوانان از تماشا گران در رسانه ها تهیه کنید (تمایلات سیاسی .ورزشی و حزبی می تواند این امنیت را سلب کند)

11.عضویت در گروه های همسال و فعالیت های روزانه بستری فراهم میکند تا نوجوان ازلاک خود خارج شود تا در محیط دیگر متفاوت عمل کند.دادن مسئولیت و قبول نقش آن از سوی دانش آموزان به روند بهبود و سپس یادگیری کمک می کند.

12.از روانشناسان مجرب و پزشکان حاذق استفاده کنیم جهت گرفتن تجارب با ارزش در این زمینه و پیروی از دستورات داده شده جهت سرعت بخشیدن دردرمان .

13. با دادن اطلاعات کافی و مراقبت از نوجوانان و استراحت کافی با یک تغذیه مناسب میتوانیم بر اوضاع مسلط شده و روند بهبودی را تسریع نماییم تا بتواند بر آموخته های خود پیروز مندانه تسلط پیدا کنند .
    

14. آموزش دهیم به نوجوانان که عادت کنند به ورودی های مثبت پاسخ مثبت دهند واز افکار منفی خودشان را برحذر دارند.( نه به افکار منفی و نه به رفتارهایی که استرس را تشدید می کند)

لازم به یاد آوری می دانیم که با اقدامات به موقع از پیشرفت بیماری جلو گیری کرده قبل از اینکه استرس به اضطرب و اسکیزوفرنی و اختلال های روانی تبدیل شود . به امید آن روز که بتوانیم با آموزش و یادگیری و یاد دادن به موقع از هدر رفتن سرمایه هایمان جلو گیری کنیم.

15. رفتن به طبیعت و استفاده از هوای آزاد و ورزشهای هوا زی کمک میکند به بهبودی سریع تر نو جوانان و یادگیری بهتر او .
    

    منبع مورد استفاده در این مقاله کتاب ذهن نوجوان -فرانسیس ایجنس ترجمه ی المیرا حسینی بوده که با تجربه ی آموزشی سال ها خدمت به این صورت عرضه گردیده و امیدوارم با راهکارهای ارائه شده بتوانیم استرس و ثاثیر آن را بر جسم و ذهن نوجوانانمان بکاهیم تا بتوانند یادگیری بهتری داشته باشند و بر استرس خود غلبه نمایند . به امید آن روز

16. برگشت به صفحه اصلی