انواع استرس و راههای پیشگیری از آن

آیا استرس قابل کنترل می باشد؟

انواع استرس و راههای پیشگیری از آن استرس ، احساس یا پاسخی است که به عامل داخلی یا خارحی – بیرونی یا درونی داده میشود.

استرس

مثبت و منفی

دو حالت مجزا از هم هیت . استرس مثبت در بهترین حالت خوب است مثل زمانی که کنکور داریم و با برنامه ریزی می خواهیم به هدف برسیم یا زمانی که قصد ازدواج داریم و این حابت را می پذیریم و با گذشت زمان احساس بهتری کسب می کنیم.

استرس منفی حالتی است که هر روز از درون و بیرون ما را ضعیف ترس می کند سلامی را به خطر می اندازد و در پرتگاه اضطراب قرار می گیریم .

استرس درونی حالتی که فقط برای خود ما پیش میاید و با گذشته زمان و بهبودی شرایط التیام می یابد مثل زمانی که قصد برگزاری سیمنار ، خرید یا فروش جنسی را داریم و با تمام شده ماجرا حال ما هم بهبود می یابد.

استرس بیرونی به محیط و جامعه بر می گرددد مثل گرانی ، تحریم و… در استرس بیرونی شخص بخودی خود نمی تواند اوضاع را کنترل کند

عاملان استرس بسیار مهم است . اهمیت ان پخاطر آن است که به مرور و در اثر همنشینی خود ما نیز همان رفتار را انجام میدهیم .

مهمترین عاملان و تشدید کنندگان استرس

1-شخص (خود مان) اینکه قبول می کنین و می پذیریم که چنین واکنش هاو احساساتی را بر گزینیم استرس یک رفتار و اموختنی است می توانیم آنرا انتخاب نکنیم

2-والدین و رقابت های خانوادگی دانسته یا ندانسته ها استرس فرزندان خود را تشدید می کنند

3-مدارس و رقابت های محیط های آموزشی و دسته بندی های آموزشی عاملی مهم است که می تواند استرس را بین دانش آموران تشدید نماید

4-مربیان و نوع ساختارهای آموزشی آنها جهت کشاندن دانش آموران و ملاک هایی که بین مربیان و محتوای های آمورشی برای خود باز کرده اند عاملی شده برای استرس بیشتر

5- جامعه مدنی با اتخاذ سیاست هایی می تواند استرس را بین مردم منتقل کند و نوعی نگرانی ها را تشدید نماید.انواع استرس و